OPINIÃO

Treinamento funcional ajuda a emagrecer

Por Marccelo Tuccio *
O “Projeto Verão” é quase uma tradição, ao menos em terras tupiniquins. É natural querer estar com um corpo bonito, e acima disso saudável, quando for aproveitar uma praia em meio ao período de verão e férias do qual nos aproximamos. Sentir-se bem consigo mesmo, emagrecendo, por exemplo, é de extrema importância para a saúde mental, tanto quando é positivo para a saúde física.
Para o Projeto Verão 2018, mais do que emagrecer as pessoas estão buscando uma maior qualidade de vida. Nesse sentido o treinamento funcional surge como excelente auxiliar para as metas de emagrecimento e de estilo de vida saudável. A grosso modo a rotina de exercício proposta se baseia em melhorar a realização de atividades normais da vida diária.
O treinamento em si se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Isso dá a quem pratica um aumento de força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade. Sobretudo é por isso que ele é diferente da musculação, pois não força  a pessoa a repetições que não são cotidianas. É por isso que a opção se adequa bem àqueles que não gostam muito de ir a academia fazer musculação.
A frequência ideal para realizar a modalidade é de três vezes por semana, porém, claro, levando em conta idade e sexo do praticante, pois o treinamento funcional deve se adequar à condição física existente do praticante. Em média se gasta 800 calorias com uma hora de atividade, enquanto que correndo o mesmo tempo se gastaria apenas 700.
Além disso, o treinamento funcional busca uma movimentação global dos músculos, impedindo que um ou outro musculo fique sobrecarregado com o esforço. Você se mexe com o corpo inteiro, e divide melhor o esforço, define mais áreas de uma vez e evita machucados, pois está fazendo SEU corpo funcionar exatamente como ele deve funcionar.
O treinamento Funcional agrega volume e definição muscular, mas mantem a harmonia estética, ou seja, não é para ficar musculoso, é para ficar bem. Além disso, é possível ganhar nas habilidades motoras, percepção dos movimentos, no equilíbrio, na postura, na eficiência do esforço, sem contar que em tratamentos ajuda no fortalecimento de uma área machucada, auxiliando a fisioterapia.
No que diz respeito ao projeto verão, essa é uma opção ideal para ficar bem, em dia com a saúde, com a aparência desejada, emagrecer, e aproveitar o dia com um ganho considerável de energia e disposição.
* É educado físico e sócio fundador da Action 360º, franquia paulista de estúdios de Pilates e Treinamento Funcional.
- Toda opinião divulgada neste espaço é de total responsabilidade de quem a emite.
- Esta opinião pode ser lida também Facebook (Ézio Santos e passosmgonline) e pode ser compartilhada.

Adicionar comentário


Código de segurança
Atualizar

Yama-16.03.14
11
05
07
WELLS---160816
22-
24-
09
18
08
15
13
B
03
E

 

 

 

 

Leia mais

Concessionária inicia...
DIVINÓPOLIS (MG) - A AB Nascente das Gerais, responsável pela administração da Rodovia MG-050 no trecho que corta o município de Divinópolis, iniciou os serviços preliminares às obras de duplicação da rodovia entre os km 123,56 e km 124,92. Além da duplicação,...
Cursos oferecidos pelo Senar...
Período de 26 de fevereiro a 3 de março FORMAÇÃO PROFISSIONAL RURAL PROMOÇÃO SOCIAL Trabalhador da mecanização agrícola / TAP - Operação com implementos SICOOB AGROCREDI (35) 3559-2727 26/02/18 a 02/03/18 Divisa Nova Trabalhador de apoio à...
Gestor de esportes do CPN...
PASSOS (MG) - O gestor de esportes do Clube Passense de Natação (CPN), Marcel Cardoso Faria, participou nesta sexta-feira (23), de duas reuniões em Belo Horizonte. O profissional representou o clube vermelho e branco na Assembleia Geral Ordinária da Federação Mineira de Vôlei (FMV) e esteve presente no...
Prefeitura entrega documentos...
SÃO S. PARAÍSO (MG) - O prefeito de São Sebastião do Paraíso, Walker Américo Oliveira, recebeu na manhã desta sexta-feira (23), o diretor regional do Serviço Social do Comércio (Sesc/MG), Luciano de Assis Fagundes e a assessora jurídica da entidade, Poliana Oliveira Fonseca, para...
Passos está em dia com...
PASSOS (MG) - A administração municipal cumpre todos os prazos referentes à conta de gastos da Educação entrando num seleto grupo de municípios brasileiros. Passos é uma das 800 (15,5%) cidades brasileiras que cumpriram todos os deveres e prazos em relação ao sexto bimestre de 2017 ao Fundo...
Dirigentes viajam para...
PASSOS (MG) - Quatro representantes do Novo Horizontino de Passos viajaram na manhã deste sábado (24), para Poço Fundo, no Sul do Estado, onde participaram da reunião do Congresso Técnico da 2a. Copa Alterosa de Futebol, com início previsto para às 9h, no Centro Pastoral. Os dirigentes da equipe do...
Fiscalização da Arsae não...
CARMO DO RIO CLARO (MG) - Os vereadores reuniram-se nesta quinta-feira (22) com o agente de Fiscalização da Agência Reguladora de Serviços de Abastecimento de Água e de Esgotamento Sanitário (Arsae) de Minas Gerais, Marcelo de Freitas Oliveira, que exclareceu sobre a fiscalização, em caráter...
Paraíso: Projetos...
SÃO S. PARAÍSO (MG) - A Prefeitura de São Sebastião do Paraíso, por meio da Secretaria Municipal de Educação, retoma no dia 5 de março as aulas do projeto 'Xadrez nas Escolas' em oito unidades na zona urbana, quatro na rural e o distrito de Guardinha. Cerca de 4.500 alunos deverão ser...
Campo de Bom Jesus recebe...
BOM JESUS DA PENHA (MG) - “Este foi mais um compromisso assumido e cumprido com a comunidade de Bom Jesus dos Campos, distrito de São José da Barra. É uma alegria muito grande vermos a satisfação das pessoas aqui dos Campos recebendo a iluminação do Estádio Municipal Antônio...
Operação Tapa-buracos...
PASSOS (MG) - A Prefeitura de Passos, através Secretaria Municipal de Obras, Habitação e Serviços Urbanos, divulgou serviços executados nas vias públicas desde segunda- feira (19), e que englobam todas as necessidades de pavimentação urbana, como o serviço de Tapa-buraco em ruas, avenidas de...